「 睡眠 」 一覧

大人になると生活スタイルの変化などで自然に睡眠時間が減っていきます。 ある程度の過不足は問題ないのですが、寝不足の日が頻繁にあったり、睡眠時間を確保できても浅い眠りが多かったりすると、やはり心身ともに ...

暑い夏の疲れがピークに達する秋には、眠れない・寝つけない・早朝に目が覚めてしまうといった症状を訴える方が増えてきます。 中医学の言葉に『陽盛則悟、陰盛則寐』というものがあります。陽が旺盛になれば目覚め ...