「 生活習慣 」 一覧

大人になると生活スタイルの変化などで自然に睡眠時間が減っていきます。 ある程度の過不足は問題ないのですが、寝不足の日が頻繁にあったり、睡眠時間を確保できても浅い眠りが多かったりすると、やはり心身ともに ...

季節の変わり目は「昨日は8℃だったけど今日は18℃」といった、寒暖の差が激しくなる日々が続きます。 この寒暖の差に反応して、体調不良を訴える方が増えています。 寒暖差アレルギーと呼ばれています。 寒暖 ...

肝臓の主な仕事は、代謝（基礎代謝のおよそ25％）、解毒（アルコールなら約90％）、エネルギーの貯蔵、胆汁の生成・分泌です。   全体の75％くらいを切り取られても、自己修復しながら働き続ける ...

中医学の基礎、五行論では、食べ物もその作用により、甘い・辛い・しおからい・すっぱい（酸）・苦い、という五つの味に分類されています。 ほとんどが食べ物の味そのままですが、いくつかは味覚と異なる分類だった ...

人間は本来、鼻で呼吸をするようになっています。 しかし、喘息や花粉症の方のほとんどが口で呼吸をしています。口で呼吸をするので、喘息や花粉症、風邪をひきやすい状態になる、と考えてもよいです。 鼻呼吸と口 ...

日本の夏の特徴・・・ それは湿度が高いことです。 日中の気温はおおむね30℃～35℃あたりですが、ヨーロッパなど他地域に比べて体感温度が高く感じるのは湿度が高いから、何故湿度が高くなるかというと、太平 ...

中医学（漢方医学）は、予防医学ともいわれています。 【未病先防（みびょうせんぼう）】、病気になるまえにその芽をつんでおこう、病気になってからでは遅すぎる、という考え方です。 例えば、季節の変わり目には ...

さて、予防医学である中医学・・・。 若さについてはどのように考えているでしょうか。 中医学では、若さ・元気は腎と深い関係があると考えます。中医学で腎とは、たんに内臓のひとつを指すのではなく、泌尿器系、 ...